Seni Menghibur Diri
Setelah seharian mendengar banyak suara-suara kebisingan terasa sangat melelahkan, karena mengganggu pendengaran. Orang-orang yang banyak berdatangan namun dalam sekejap mata hilang, juga ikut mengganggu penglihatan. Rasanya lelah sekali jika harus memakai dan berganti topeng setiap hari.
"Pakai topeng apalagi ya hari ini?"
Terus begitu setiap harinya, bagikan pemain drama yang tengah banyak memerani teater kehidupan. Isi kepala kini hanya dipenuhi dengan banyak pikiran yang mulai kacau.
"Kok hidup gini terus ya? Cape banget sama keadaan."
"Kenapa masalah suka sekali bertamu, padahal aku tidak punya apa-apa untuk menjamunya"
Kadang kalanya pikiran ini butuh tempat beristirahat untuk melepas semua beban yang ia tampung. Tidak mungkin jika kita tidak butuh beristirahat setelah tersenyum dan tertawa seharian. Loh kenapa? Bukannya bagus ya bisa bahagia seharian?
Memangnya tawa dan senyuman hanya menandakan orang itu bahagia saja? Tidak jarang beberapa orang yang sedang letih dan bersedih, namun harus berusaha untuk tetap tersenyum. Adapula yang hanya tersenyum sebagai formalitas agar terkesan ramah. Jangankan tersenyum, mereka bahkan bisa tertawa saat keadaannya tidak baik-baik saja. Iya, tertawa. Tawa yang palsu dan penuh pilu.
Jika merasa sedih dan mulai letih, cukup untuk tidak terus membohongi diri sendiri bahwa kamu baik-baik saja. Kamu hanya butuh sedikit menangis, bukan tertawa untuk sekedar menutupi kesedihanmu. Menangis bukan berarti kamu lemah, dan mulai menyerah.
Menurut artikel alodokter.com yang ditinjau oleh dr. Merry Dame Cristy Pane, menyebutkan bahwa menangis selain sebagai cara mengungkapkan perasaan. Menangis juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan mental dan fisik: mengurangi stres, meningkatkan mood, melegakan perasaan, membunuh bakteri. Namun, dengan syarat tidak menangis secara berkepanjangan.
Setelah menangis, kita perlu melakukan beberapa cara supaya mengembalikan suasana hati menjadi kembali damai. Menghibur diri merupakan salah satu jalan memerangi rasa kesedihan. Masih ingat kapan terakhir menghibur diri sendiri?
Apa yang biasa kamu lakukan untuk menghibur diri? Tentunya setiap orang pasti memiliki caranya masing-masing untuk melakukannya. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menghibur diri sendiri.
1. Berjalan Kaki 10 Menit
Berjalan kaki tidak hanya sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan dan melatih kekuatan fisik saja. Dengan berjalan kaki selama 10 menit setiap harinya, bisa mengurangi rasa stres. Hal ini dijelaskan dari artikel health.grid.id.
2. Membaca Buku Fiksi
Membaca buku adalah kegiatan yang paling mudah untuk dilakukan, karena hal ini tidak membutuhkan tenaga. Dengan membaca buku fiksi seseorang bisa terhibur, karena kisah yang disajikan sangat menarik. Terlebih lagi hal ini bisa menjadi salah satu cara untuk mengontrol emosional yang dimiliki.
3. Menggambar dan Melukis
Hal yang paling efektif untuk menghibur diri adalah dengan menggambar dan melukis. Hal ini dibuktikan dengan banyak sekali orang yang menggunakan kegiatan ini, sebagai salah satu cara self healing. Dengan menggambar dan melukis, mereka bisa menuangkan segala bentuk emosi kedalam bentuk coretan dan merubahnya menjadi suatu karya seni.
4. Mendengarkan Musik
Hal yang paling mudah dan sering digunakan untuk menghibur diri adalah dengan mendengar musik. Bisa dilakukan dimana saja dan kapanpun, jenis musik yang dipilih harus sesuai dengan perasaan yang sedang dialami. Setiap lirik dari suatu karya lagu, menjadi ungkapan kata yang sering mewakili.
5. Makan dan Menonton Film
Kedua perpaduan ini sangat menarik, tidak sedikit orang yang melampiaskan kesedihannya pada makanan. Dan tidak sedikit pula yang melampiaskan dengan menonton film. Bagaimana jika keduanya disatukan? Tentunya hal yang sangat menguntungkan bukan? Bisa kenyang sambil menikmati film yang sedang tayang.
Masih banyak lagi hal yang bisa dilakukan, namun yang terpenting adalah jangan karena terlalu lama bersedih, sampai lupa cara untuk menghibur diri.
Komentar
Posting Komentar